Osteoporose Workshop “einfach starke Knochen“

Mini-Retreat Abend für Betroffene & Angehörige

Osteoporose bringt oft Unsicherheit und viele Fragen mit sich. Doch Sie können aktiv etwas tun. Bewegung, Ernährung und aktuelles Wissen helfen, Knochen zu stärken, Stürze zu vermeiden und Lebensqualität zu erhalten.

An diesem kompakten Abend erhalten Sie verständliche, alltagstaugliche und wissenschaftlich fundierte Impulse für einen guten Umgang mit Osteoporose.

Inhalte des Abends:

• Aktuelles aus Wissenschaft & Medizin Was heute als sinnvoll gilt – und welche Irrtümer sich halten.
• Ernährung für starke Knochen Praktische Empfehlungen zu Calcium, Eiweiß, Vitamin D und alltagstauglicher Umsetzung.
• Sichere Übungen für Zuhause Bewegungsimpulse zur Verbesserung von Kraft, Haltung, Gleichgewicht und Stabilität.
• Sturzprophylaxe im Alltag Wie Sie Risiken reduzieren und Sicherheit gewinnen.
• Fragen willkommen Raum für Austausch und konkrete Anliegen.

Für wen geeignet?

• Menschen mit diagnostizierter Osteoporose
• Personen mit Osteopenie oder erhöhtem Risiko
• Angehörige, die unterstützen möchten
• Interessierte, die vorbeugen wollen

Ihr Nutzen:

Sie gehen mit mehr Klarheit, praktischen Strategien und konkreten Übungen nach Hause – für einen aktiven, sicheren Alltag trotz Osteoporose.

90 Minuten Zeit für Wissen, Bewegung und neue Zuversicht.