Wellness After Work 1: Feierabend Retreat

Die Serie „Wellness After Work“ umfasst drei kompakte Abend-Workshops für Berufstätige, die dir helfen neue Impulse für deine Gesundheit und deinen Alltag zu bekommen.

• Gesundheit to go: Für alle, die „eigentlich keine Zeit haben – aber wissen, sie sollten mal …“
• Niedrigschwellig & unmittelbar umsetzbar: 90 Minuten, die du heute Abend noch „mit nach Hause“ nehmen kannst.
• Praxisorientiert & persönlich: Kleine Gruppen, direkter Austausch, keine Theorie-Wüsten.

Guter Schlaf beginnt mit kleinen Schritten – und einem Abend für dich.
Kennst du das?

• Du bist müde – aber im Bett kreisen die Gedanken.
• Am Morgen fühlst du dich trotz 7 Stunden Schlaf erschöpft.
• Du weißt: "Ich müsste mal was für mich tun", aber: Wann?

Dieser Workshop ist für alle, die wenig Zeit, aber großes Bedürfnis nach erholsamem Schlaf haben.
Was dich erwartet:

• Die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme – speziell bei Berufstätigen
• Was Körper & Gehirn wirklich brauchen, um in den Schlaf zu finden
• 3 sofort umsetzbare Strategien für besseren Schlaf – auch an stressigen Tagen
• Mini-Übungen zur mentalen Entspannung
• Raum für individuelle Fragen & Erfahrungsaustausch